A Hatha Yoga inclui exercícios de respiração, posturas, flexibilidade e meditação. Além de trabalhar princípios da filosofia indiana e do yoga, são realizadas posturas de alongamento e forma fluida para construção da força, resistência física e flexibilidade. Há também um foco em técnicas de respiração que acalmam a mente e aprimoram a concentração.
Os benefícios abrangem desde a melhoria da mobilidade até a redução do estresse e uma sensação geral de bem-estar.
Esforço alto | Roupas apropriadas
Faixa etária: Livre
